"Sekiranya kita mengalami dehidrasi, metabolisme badan akan menjadi perlahan. Ini bermakna tidak banyak kalori yang dapat dibakar. Jadi, minumlah banyak air kosong kerana ia boleh mengurangkan selera makan dan mengawal pengambilan makanan dengan menjadikan kita selalu berasa kenyang" - majalah i-Sihat Julai 2010
~jangan fikir panjang untuk minum banyak air kerana tiada keburukan hanya kebaikan~
~tidur secukupnya~
"Kajian mendapati jika kita tidur kurang daripada 5 jam setiap malam, kita berpotensi mengalami obesiti sehingga 70%. Kekurangan tidur dan rehat mempengaruhi hormon dalam tubuh menjadikan kita sentiasa lapar dan ingin makan. Metabolisme badan juga terganggu membuatkan semakin susah untuk menurunkan berat badan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan