.: Kenapa Diet Kita Gagal? :.

4 Sebab Kenapa Kita Gagal Berdiet:~

1. Tiada komitment sepenuhnya
   
   Kita seharusnya telah benar-benar bersedia bila membuat keputusan untuk menurunkan berat badan. Jika tidak usaha menjadi sukar untuk mencapai matlamat yang menjadi sasaran kerana kita tidak memberi 100% komitment kerana kurang bersedia ketika memulakannya
   

   
   
2. Berharap akan berlaku ke"ajaib"an
   
   Bila menetapkan capaian berat badan yang hendak diturunkan mestilah dengan kadar yang munasabah. Keajaiban tidak akan langsung berlaku sebaliknya usaha diri sendiri yang akan menjadi kuncinya. Oleh itu sasaran haruslah logik dan mampu dicapai bertepatan dengan keupayaan diri sendiri
   
3. Program Yang Berterusan untuk Jangka Panjang
   Merancang sesuatu program diet yang betul serta boleh dikuti dengan mudah dan secara berterusan adalah penting. Menjaga tahap metabolisme badan sambil berdiet misalnya adalah perkara yang perlu diberi perhatian. Oleh itu program yang betul dan berkesan untuk jangka panjang adalah yang paling sesuai. Ini kerana sudah tentu kita tidak mahu berat badan yang hilang datang kembali dan hanya menyedari bahawa kita telah tersilap mengamalkan program diet 'yo-yo' kerana tidak memberi perhatian tentang keberkesanan program diet yang dijalani
   
   
4. Memaafkan Dorongan Nafsu Makan
   

   Seringkali ketika didalam program diet kita tergoda untuk makan lebih dari yang sepatutnya. Memaafkan diri untuk satu hidangan yang tak dapat dielakkan akhirnya akan menyebabkan kita berasa diri telah gagal dan tidak mahu meneruskan lagi usaha mengurangkan berat badan. Sebaliknya biarpun kita telah tergelincir dari trek usahakan untuk kembali ke trek pada hidangan seterusnya. Kita harus tahu bukan kita sahaja yang selalunya gagal mengawal nafsu makan terutamanya bila ada majlis tertentu yang perlu dihadiri. Namun setelah memaafkan diri untuk satu-satu hidangan itu, teruskan semula berdiet sehingga berat badan idaman telah berjaya dicapai.