.:makan hari ini:.

• Pagi ~ Sarapan di Kelab Nutrisi HL
  

~ H2O - 1 lt ~

~ Mocha Shake - 250ml ~

• Makan tengahari ~ ta-pow Subway Sandwich Istimewa Hari Ini RM7.50

~ smoked salmon dengan roti gandum ~

• Minum Petang di meja kerja~ jam 4.30
  

~ 1 keping roti gandum MightyWhite disapu Heinz Marmalade disulami H2O & waktu ini Ibu dah minum 4 lt ~

• Makan Malam ~ Wangsa Melawati bersama Ayah @ 7.00pm
  

~ sepinggan nasi lemak + sebiji telur rebus + sambal kosong + kentang ~

dan terakhir sebelum tidur Ibu minum lagi 1 ltr H2O = jumlah H2O hari ini 5 lt, 1 kali shake, 2 kali santapan biasa, 1 snek....hurmmm...kurang memberansangkan....memang kurang...minggu depan kena mula balik 8 shake sehari semalam...harusss...!