.:lagi fakta tentang metabolisme:.

~minum banyak air~

"Sekiranya kita mengalami dehidrasi, metabolisme badan akan menjadi perlahan. Ini bermakna tidak banyak kalori yang dapat dibakar. Jadi, minumlah banyak air kosong kerana ia boleh mengurangkan selera makan dan mengawal pengambilan makanan dengan menjadikan kita selalu berasa kenyang" - majalah i-Sihat Julai 2010

~jangan fikir panjang untuk minum banyak air kerana tiada keburukan hanya kebaikan~




~tidur secukupnya~

"Kajian mendapati jika kita tidur kurang daripada 5 jam setiap malam, kita berpotensi mengalami obesiti sehingga 70%. Kekurangan tidur dan rehat mempengaruhi hormon dalam tubuh menjadikan kita sentiasa lapar dan ingin makan. Metabolisme badan juga terganggu membuatkan semakin susah untuk menurunkan berat badan.

.: Jamuan Perpisahan...ahh! :.

Jamuan perpisahan...?! Perpisahan itu memang amat memilukan. Tapi makan-makan tengahari ini di Delicious@Dua Residency memang hebat, Superb! Terima kasih tak terhingga buat Puan-Puan Pengurus yang sudi makan-makan dengan Ibu

.:Kek Cawan Cip Coklat:.

Seronoknya buat apa-apa kek mentega resepi Chef Alex Goh.. pasti jadi! Rasanya pun tidak mengecewakan, yummi, yummi, yummm.. Tambah lagi kertas kek cawan Ikea cukup menambah comelkan rupa Kek Cawan Cip Coklat ini.

Ini resepi asal Chef Alex Ibu kongsikan di sini:-

• 150g mentega
• 150g gula castor
• 3 biji telur B
• 50g biskut marie (dikisar)
• 100g tepung gandum
• 1/2 sudu teh serbuk penaik
• 100g cip coklat
  

1. Alaskan tin kek cawan dengan kertas kek cawan pilihan. Panaskan ketuhar ke 180c
2. Pukul mentega dengan gula hingga ringan dan gebu
3. Masukkan telur satu demi satu. Pastikan adunan diputar sebati selepas setiap biji telur dimasukkan.
4. Kaup balikkan biskut yang dikisar, tepung, serbuk naik yang telah diayak serta cip coklat ke dalam adunan. Adun hingga sebati.
5. Sudukan sama rata adunan ke dalam tin kek cawan yang telah disediakan. Bakar selama 25 min atau hingga kek masak

.: makan hari ini :.

Bangun dari tidur : Di rumah @ 7.00am
- 200ml H20
- 300ml teamix perisa peach

Sarapan Pagi : Di Wangsa Melawati ~ sebelah 7-11 (bawa Si Kecil ke klinik) @ 8.20am
- Nasi Kerabu + daging goreng
- 250ml H2O

Snek Pagi : Di Kelab Nutrisi Vitahouse @ 11.30am
- Shake Strawberi = 250ml air + 50ml Herbal Aloe + 3 sb F1 + 2 sb F3
- 500ml H2O

Tengahari : Sambil jalan-jalan di Pasar Siang Jalan Tengah @ 1.00pm
- Sepotong Betik

Snek Petang : Di Meja Kerja @ 3.30pm
- Shake ValCappu = 250ml air + 2 sb F1(Vanila) + 1 sb F1 (Cappucino) + 2 sb F3
- 1L H2O

Malam : Dalam Kereta @ 9.00pm
- 1/4 potong mushroom quiche

Sebelum Tidur : Di Rumah @ 10.50pm
- Golden Shake Strawberi = 250ml air + 50ml Herbal Aloe + 3 sb F1 + 2 sb F3 + 2 sk NW
- 500ml H2O

.:makan hari ini:.

Pagi : Di rumah @ 7.15am
- 300ml teamix perisa peach

Sarapan Pagi : Di Kelab Nutrisi VitaHouse @ 8.10am
- 1L H2o
- Shake Strawberi = 250ml air + 50ml Herbal Aloe + 3 sb F1 + 2 sb F3

Tengahari : Nasi Campur Bungkus dari Gerai Jalan Tengah @ 12.30pm
- Nasi putih ~ 1/2
- Ikan Keli Goreng ~ seekor
- Sayur petola masak lemak ~ 1 sudu
- Sayur kobis goreng ~ 1 sudu
- 1/2 biji telur masin
- 1L air + 2 tabs Cell-u-Loss

Snek Petang : Di Meja Kerja @ 4.00pm
- 600ml teamix lemon + 1L air

Makan Malam: Di rumah
- 1L H2o
- Shake Mocha = 250ml air + 2 sb F1 Perisa Cappucino + 1 sb F1 Perisa Coklat + 2 sb F3

.:Menu Harian:.

• Bangun dari tidur : Masih di rumah @ 7.00am

- 300ml Teamix Peach (suam)

• Sarapan Pagi : Di Kelab Nutrisi Vitahouse @ 8.15 am
  

- 1L H²0 + 1 tab Cell-u-Loss

- Shake Perisa Strawberi = 250ml air sejuk + 3 sb F1 + 2 sb F3 + 50ml Herbal Aloe

• Snek Pagi : Di meja kerja @10.00am

- 1L H²0
- 600ml Teamix Lemon (suam)

• Tengahari : Di TGI Fridays Pavilion @ 1.00pm [makan bersama Ayah]

- 250 ml Sparkling Lemonade

- Boneless Chicken n Celery Stick w Cheesy Dip~berbagi dua dengan Ayah

- Fish n Chips~juga berbagi dua dengan Ayah

- 250ml H²0 + 2 tabs Cell-u-Loss

• Snek Petang : Di meja kerja @ 3.00pm & 5.00pm

- 1L H²0 + 1L H²0

- 600ml Teamix Lemon + 600ml Teamix Lemon

• Malam : Kenduri Aqiqah di rumah Kawan Ayah @ 7.00pm [lupa nak snap all the pixies, maklumlah di rumah orang]

- 1/4 cawan nasi putih
- 2 sudu acar timun
- 1 ketul (sz. kotak mancis) kuzi kambing
- 1 ketul (sz. kotak mancis) hati kambing masak kari
- 200ml air sarsaparila
- 500ml H²0 [setelah sampai rumah]

• Sebelum tidur @ 10.30pm

- 300ml teamix peach~sebab Ibu makan malam agak berat hari ini :(
-Shake Perisa Vanilla = 250ml air sejuk + 3 sb F1 + 2 sb F3 + 50ml NW

.:memacu kesihatan, kewangan dan masa hadapan:.

Sudahkah Ibu siap sedia untuk memulakannya? Bersungguhkah Ibu atau ini cuma ikut-ikutan perasaan? Terpengaruh dan dipengaruhi? Tidak. Memang tidak. Ibu memang inginkan perubahan sesuatu. Terutamanya tiga perkara itu ~ :: kesihatan,kewangan dan masa hadapan gemilang :: Ibu cuma tidak tahu bagaimana caranya. Di mana memulakannya. Ibu tahu Ibu belum lagi terlambat untuk memulakannya. Jadi, apa salahnya kalau Ibu mulakan sekarang! Perkara utama perlu Ibu pertimbangkan dulu:

• tetapkan matlamat
  
• merancang dan bertindak
• usaha berterusan
• displin diri
• capaikan matlamat!!